Ce cours basé sur un entrainement militaire vise à améliorer rapidement les capacités d’un individu tout en renforçant une cohésion de groupe. L’effet de groupe à cette capacité de pousser les participants à se donner plus que lors d’un entrainement seul.
Les séances se déroulent à l’extérieur, allant d’exercices de course (sprints, accélérations) à du renforcement musculaire (squat, push up, abdo) sous forme de défi.