Le Bounce-Fit est un cours de groupe sur trampoline. Il s’agit d’un cours de cardio intensif, variant de 30 à 40 minutes, où le corps entier est sollicité! L’utilisation d’un trampoline absorbe les impacts des sauts et occasionne, par le fait même, un gainage du haut du corps qui est primordial pour maintenir l’équilibre. Ce type d’entraînement a son lot de bienfaits : perte de poids, brûleur de graisse, gain de force, amélioration de la coordination et de l’équilibre, etc. Mais le plus important est que vous aurez du plaisir à « lâcher votre fou » au son de la musique tout en gardant votre corps et votre esprit en santé!
Ce cours est un entrainement en salle, qui consiste à des exercices d’une courte durée à intensité maximale, suivi de temps de repos également très court. Souvent 8 exercices ou plus sont installés en circuit avec un temps de 30 à 40 secondes pour accomplir chaque exercice.
À difference du CIRCUIT HIIT, le CARDIO HITT n'utilise que des exercices avec le poids du corps. Le but est de travailler pour à améliorer le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent ensemble, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps.
Ce cours est destiné pour les jeunes femmes de 15 à 21 ans, cependant il est ouvert aux autres âges.
L'objectif principal est d'introduire le sport et l'activité physique comme moyenne d'acceptation de soi. Chaque exercice/mouvement sera adapté à tout niveau et conditionne physique.
Les séances sont bâties selon plusieurs modalités d'entraînement, comme le Bootcamp, le Crosstraining, le Tabata, l'Abdo-fessier, etc., en permettant d'offrir une variété qui vous permettra, sans doute, avoir du plaisir et apprendre à mieux bouge!!
Le Club de course à pied de Zone Concept Santé, vise à promouvoir la pratique de la course à pied, tout en permettant à ses membres de bénéficier de conditions d’entraînement optimales pour atteindre des objectifs de performance.
Une sortie par semaine avec differents entraînements est offert à vous, peu importe quel niveau que vous êtes, nous allons adapter les sorties pour vous.
Le Yoga parent-enfants propose une pratique ludique et bienveillante, avec votre ou vos enfants où l’objectif est de bouger dans le plaisir, réapprendre à respirer et apprendre à relaxer son corps, ses émotions et son esprit.
Le cours vous permettra de pratiquer des postures de façon sécuritaire et seront facile à recréer dans le quotidien avec votre famille. Venez explorez l’univers du Yoga et ses bienfaits avec des exercices en solo, en duo et parfois un peu acrobatique permettant aux petits et grands de développer la concentration, de s’assouplir, de renforcer certains muscles, d’augmenter l’estime de soi et de se détendre avec un moment de relaxation proposé à la fin de chaque cours. Un beau moment ressourçant à partager en famille pour approfondir la confiance mutuel et la connexion parents-enfants.
Ce cours est offert aux enfants de 5 ans et plus accompagnés d’au moins un adulte.
Séries d'exercices exécutés sous forme de circuit permettant de faire un entraînement de tout le corps de même qu'un entraînement cardio-vasculaire modéré. La quantité d'exercices peut varier en fonction du nombre de participants. Les exercices sont adaptés pour tous en offrant différentes alternatives
C'est un cours où s'enchaînent des mouvements inspirés du Pilates et du Yoga. Les enchainements sont faits de façon rythmée sur de la musique entrainante. Ce cours offre une occasion de travailler la souplesse, la stabilité, le cardio et la force.
Fusion de plusieurs types de yoga dont les enchaînements de posture à la fois dynamique et fluide permettent de tonifier les différents muscles de votre corps. Ce cours cible à la fois le tonus, la souplesse et la détente.
Ce cours est un mélange de danse aérobique et d’exercices variés. Vous travaillerez durant une heure autant votre cardio que votre musculature sur plusieurs rythmes énergisants.
Ce cours est idéal pour ceux qui recherche principalement la détente et l’équilibre.
Cette discipline est un exercice à la fois physique et psychologique qui vise la libération de l’esprit à l’aide de postures et de techniques de respiration.
Ce cours est un entrainement en salle, qui consiste à des exercices d’une courte durée à intensité maximale, suivi de temps de repos également très court. Souvent 8 exercices ou plus sont installés en circuit avec un temps de 30 à 40 secondes pour accomplir chaque exercice.
Ils peuvent être fait avec le poids du corps ou avec des poids libres et autres accessoires.
Contrairement au Yoga, le Pilates n’est pas une discipline spirituelle. Le Pilates est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations.
Ces mouvements sans impact peuvent être effectués au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils. Ce cours est idéal pour ceux qui recherche à assouplir et renforcir la musculature de la colonne vertébrale.
Ce cours est axé principalement sur les gros muscles du corps, soit les abdominaux et les fessiers. Il consiste à une série d’exercice enchaînés de façon différente à chaque cours.
Travaillant quelque fois un peu plus le système cardiovasculaire et autrefois plus la musculation, ce cours s’adresse à tous les niveaux de forme physique, autant débutant qu’avancé.
Saviez-vous que 4 minutes d’entrainement peut être plus bénéfique que 1 heure de cardio? Et oui, la méthode Tabata compte un protocole de 20 secondes d’exercice à intensité maximale, suivi de 10 secondes de repos.
Pour un total de 4 minutes multiplié par 8 séries. Cet entrainement dit HIIT (high intensity interval training) vous permet non seulement de gagner du temps durant les entrainements, mais également d’améliorer votre condition physique en un rien de temps.
Ce sport combine le cardio à la musculation avec des enchaînements de mouvements rythmés. Suer, bouger et défoulez-vous au rythme de la musique avec les ripstix, des baguettes conçues spécialement pour vous faire vibrer au rythme de la musique.
Ce cours est très facilement adaptable à n’importe quel niveau de forme physique, autant aux personnes âgées qu’aux enfants.
Le cross training est une méthode d’entrainement combinant l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Cet entrainement croisé intègre des mouvements fonctionnels et variés à haute intensité et vise à développer vos 10 qualités athlétiques. Soit, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la précision, l’équilibre, la coordination, l’agilité et finalement la puissance.
L’aquaforme est un entrainement aérobique en milieu aquatique qui vous permet d’améliorer vos capacités physiques en limitant les impacts. En effet, l’eau diminue la friction au niveau de vos articulations.
Cet entrainement en résistance vous permettra d’accroître vos amplitudes de mouvements articulaires.
Ce cours basé sur un entrainement militaire vise à améliorer rapidement les capacités d’un individu tout en renforçant une cohésion de groupe. L’effet de groupe à cette capacité de pousser les participants à se donner plus que lors d’un entrainement seul.
Les séances se déroulent à l’extérieur, allant d’exercices de course (sprints, accélérations) à du renforcement musculaire (squat, push up, abdo) sous forme de défi.
Ce cours s’adresse à nos jeunes adeptes de l’entrainement âgés entre 10 et 16 ans. Laissez votre enfant s’entrainer dans un milieu stimulant inspiré de nos cours de Bootcamp, Tabata, Circuit, etc. Tout se déroule en toute sécurité avec un entraineur pour les guider à travers chaque entrainement. Ce cours est encadré du début à la fin et est d’une durée de 45 minutes.
Un cardio douceur à l’air frais dans les beaux sentiers qu’offre la ville de Maniwaki. Ce cours a pour but de socialiser toute en s’amusant. Des exercices de base en utilisant les bancs de parc, des élastiques, bref tout ce qu’on peu utilisé à l’extérieur font partie intégrale de ce club de marche. Vous pourriez rester surpris de ce que l’on trouve pour accessoiriser nos entrainements dans la nature.
Pourquoi marcher seule? Quand on peut le faire en groupe avec un entraineur pour vous guider à travers ces entrainements faits en toute sécurité.
Ce cours comporte plusieurs chorégraphies sur une musique rythmée. Vous travaillerez à la fois, votre système cardio-vasculaire, votre endurance et votre coordination. Les pas et les mouvements deviendront de plus en plus rapide tout comme votre rythme cardiaque.
Le cours se termine calmement avec des étirements en fin de séance.
Ce cours sous forme de circuit fonctionnel travaille l’ensemble des aspects du conditionnement physique, tel que la force, l’endurance musculaire, l’équilibre, la proprioception, etc. Tous les exercices sont adaptés selon l’âge des participants. Un temps est déterminé pour exécuter l’exercice et il est suivi d’un temps de repos pour une durée totale d’environ 50 minutes.
Cette nouvelle discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poing en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobie et tout cela dans le vide.
Vous serez en mouvement constamment durant une heure en faisant des sautillements, des mouvements des bras et des jambes ou même des rotations de votre corps.
Le début de ce cours consiste à s’échauffer, donc il est plutôt cardiovasculaire.
Par la suite, des étirements sont fait de la tête au pied durant le reste du cours. L’objectif du cours vise l’augmentation de l’amplitude articulaire.
Le Bounce-Fit est un cours de groupe sur trampoline. Il s’agit d’un cours de cardio intensif, variant de 30 à 40 minutes, où le corps entier est sollicité! L’utilisation d’un trampoline absorbe les impacts des sauts et occasionne, par le fait même, un gainage du haut du corps qui est primordial pour maintenir l’équilibre. Ce type d’entraînement a son lot de bienfaits : perte de poids, brûleur de graisse, gain de force, amélioration de la coordination et de l’équilibre, etc. Mais le plus important est que vous aurez du plaisir à « lâcher votre fou » au son de la musique tout en gardant votre corps et votre esprit en santé!
Le Club de course à pied de Zone Concept Santé, vise à promouvoir la pratique de la course à pied, tout en permettant à ses membres de bénéficier de conditions d’entraînement optimales pour atteindre des objectifs de performance.
Le Yoga parent-enfants propose une pratique ludique et bienveillante, avec votre ou vos enfants où l’objectif est de bouger dans le plaisir, réapprendre à respirer et apprendre à relaxer son corps, ses émotions et son esprit. 
Séries d'exercices exécutés sous forme de circuit permettant de faire un entraînement de tout le corps de même qu'un entraînement cardio-vasculaire modéré. La quantité d'exercices peut varier en fonction du nombre de participants. Les exercices sont adaptés pour tous en offrant différentes alternatives
C'est un cours où s'enchaînent des mouvements inspirés du Pilates et du Yoga. Les enchainements sont faits de façon rythmée sur de la musique entrainante. Ce cours offre une occasion de travailler la souplesse, la stabilité, le cardio et la force. 
Fusion de plusieurs types de yoga dont les enchaînements de posture à la fois dynamique et fluide permettent de tonifier les différents muscles de votre corps. Ce cours cible à la fois le tonus, la souplesse et la détente.
Ce cours est axé principalement sur les gros muscles du corps, soit les abdominaux et les fessiers. Il consiste à une série d’exercice enchaînés de façon différente à chaque cours. 
Ce cours basé sur un entrainement militaire vise à améliorer rapidement les capacités d’un individu tout en renforçant une cohésion de groupe. L’effet de groupe à cette capacité de pousser les participants à se donner plus que lors d’un entrainement seul. 
Ce cours sous forme de circuit fonctionnel travaille l’ensemble des aspects du conditionnement physique, tel que la force, l’endurance musculaire, l’équilibre, la proprioception, etc. Tous les exercices sont adaptés selon l’âge des participants. Un temps est déterminé pour exécuter l’exercice et il est suivi d’un temps de repos pour une durée totale d’environ 50 minutes.
Le début de ce cours consiste à s’échauffer, donc il est plutôt cardiovasculaire.