CROSS TRAINING

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Le cross training est une méthode d’entrainement combinant l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Cet entrainement croisé intègre des mouvements fonctionnels et variés à haute intensité et vise à développer vos 10 qualités athlétiques. Soit, l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la précision, l’équilibre, la coordination, l’agilité et finalement la puissance.

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DÉPENSE CALORIQUE

90%

DIFFICULTÉ DU COURS

80%

DEMANDE CARDIOVASCULAIRE

80%

COORDINATION

60%

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