Saviez-vous que 4 minutes d’entrainement peut être plus bénéfique que 1 heure de cardio? Et oui, la méthode Tabata compte un protocole de 20 secondes d’exercice à intensité maximale, suivi de 10 secondes de repos.
Pour un total de 4 minutes multiplié par 8 séries. Cet entrainement dit HIIT (high intensity interval training) vous permet non seulement de gagner du temps durant les entrainements, mais également d’améliorer votre condition physique en un rien de temps.