PILATES

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Contrairement au Yoga, le Pilates n’est pas une discipline spirituelle. Le Pilates est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations.

Ces mouvements sans impact peuvent être effectués au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils. Ce cours est idéal pour ceux qui recherche à assouplir et renforcir la musculature de la colonne vertébrale.

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DÉPENSE CALORIQUE

60%

DIFFICULTÉ DU COURS

75%

DEMANDE CARDIOVASCULAIRE

65%

COORDINATION

60%

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